Диета для бедер: уменьшение объемов

Данная диета в первую очередь предназначена для женщин, т.к. природа позаботилась таким образом, что у них жир скапливается в основном на ягодицах и бедрах. Мужчины также могут воспользоваться такой диетой. Особенно страшные любители пива, которые в подарок за собственную преданность данному напитку обзавелись бесформенными большими животами.

Все знают, что мы употребляем в среднем за день 117 г жира, тогда как потребность физиологическая человека в жире равна всего 15 г! Большей долей жир скрывается от глаз наших — он спрятан в продуктах готовых в виде колбасных изделий, бисквитов, кексов, и когда мы наслаждаемся вкусными пирожными, забываем, что этим самым значительно увеличиваем скопление жира на своем теле. При соблюдении данной диеты, вы должны бороться с накоплением жира с помощью сытных, цельных продуктов. Приступайте сегодня же к важному делу, и вы не заметите, как станете худее и стройнее!

Основные правила: необходимо в день выпивать не меньше восьми стаканов минеральной негазированной воды. Старайтесь уменьшить число выпитых чашек кофе или чая. Не стоит заваривать чай сильно крепко, пейте чай и кофе без сахара. Мужчины обязаны дополнить ежедневный предлагаемый рацион большой картошкой, которая сварена в мундире (400 калорий) и двумя кусочками хлеба из муки помола грубого.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: один хрустящий кусочек хлеба с помидором, который нарезан кружочками, одно яблоко, стакан натурального йогурта.

Обед: булочка небольшая из муки помола грубого, большая порция салата смешанного, который заправлен лимонным соком, 250 г ножки куриной (без кожи).

Полдник: кресс-салат и тост с двумя ст. ложками фасоли вареной.

Ужин: яблоко печеное с начинкой из чайной ложки меда и чайной ложки смородины, фасоль, помидоры запеченные, порция большая цветной тушеной капусты, которая посыпана 30 г эдамским тертым сыром, рюмка сухого хереса.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий