К-диета для Мисс Вселенная

Победительницей конкурса Мисс Вселенная в 2012 году стала прекрасная мексиканка Химене Наваретте. Как оказалось, красавица смогла улучшить свою фигуру при помощи «К-диеты».

Ознакомить с методами данной диеты вызвалась врач-диетолог Таня Цукерброт. Таня несколько лет работает официальным врачом-диетологом конкурса «Мисс Вселенная», до этого конкурсов Miss USA и MissTeen USA, а ранее, в 1999 она работала в Нью-Йорке, где занималась составлением рациона для пациентов клиники с заболеваниями сердца и диабетиков. Диета включала в себя витамины и микроэлементы и способствовала активному снижению веса. Несмотря на всю сложность задачи, Таня добилась результатов и стала популярна среди знаменитостей, у ее подопечных не только таяли килограммы, у них также улучшалось состояние кожи, ногтей и волос. В основе К-диеты лежит употребление клетчатки, состоящей из грубых растительных волокон, содержащихся в фруктах, овощах, бобовых. В связи со сложным составом, она не переваривается, вбирает в себя все шлаки и освобождает от них кишечник.

Наибольшее количество ценной для организма клетчатки находиться в клубнике, малине, капусте, хлебе из сортов муки грубого помола, неочищенном рисе. Однако для здоровья и красоты этого недостаточно, поэтому были включены белки и полиненасыщенные жиры, которые в изобилии находятся в лососе и оливковом масле. Углеводы допустимо применять сложные, к примеру, неочищенный рис. При К-диете исключено употребление сливочного масла, крахмала, фаст-фуда, соков из пакетов и жирных соусов, сахара в чае. Нужно употреблять много воды, заниматься спортом

Режим питания по К-диете:

Завтрак: йогурт, фрукты и цельные злаки

Обед: большая порция овощного салата, дополнить отварной говядиной, мясом птицы, рыбой или креветками.

Во время ужина употребляется большое количество клетчатки, вегетарианский суп или капустный салат. При данной диете употребление риса, хлеба и картошки исключено.

При возникновении чувства голода можно съесть фрукты, фисташки или диетические хлебцы с творогом или лососем.