Овсяная диета для похудения

Изначально диеты нужны для сбалансированного приема пищи. Лечебные диеты восстанавливают работоспособность, а диеты для похудения нужны для коррекции фигуры и избавления от лишнего веса.

Диеты для похудения более напряженные и приходится отказываться от многих привычек. И, среди диет для снижения веса, овсяная диета менее жесткая, и при этом эффективная.

Принцип: замена мучного, жирного и сладкого овсяными продуктами. И, хочется отметить, что диета не будет скучной, потому что продукты достаточно разнообразны, а не только каша. Эта диета прекрасно очищает организм от шлаков, которые нередко не только являются причиной набора лишнего веса, но и негативно сказываются на нашем самочувствии. Симптомом зашлакованности является то, что даже после плотного обеда через некоторое время снова сильно хочется кушать.

Овсяная диета наполняет наш организм столь необходимой нам клетчаткой, которая улучшает работу желудка, а также снижает чувство голода. Результаты, как всегда, в зависимости от личных особенностей разные, но диета позволяет сбрасывать до 5 килограмм в неделю, при продолжительности не больше месяца.

А теперь поговорим о самой диете. Диета состоит из 2х частей. Сначала организм очищается, а затем соблюдается сама диета. При этом не следует растягивать диету больше, чем на месяц и повторить ее можно через полгода.

Этапы:

1) Приготовление рисового киселя. 4 ст. ложки риса залить 1л. холодной воды и оставить на ночь. Утром отварить смесь в течение часа до получения кисельной консистенции и выпить. Пять часов после нельзя есть и пить, а затем можно есть привычную пищу. А за 5 часов до сна нужно отказаться от еды и напитков, кроме негазированной воды. Конечно, для достижения лучших результатов во время питания стоит ограничиваться в сладком, жирном и мучном.

2) Завтрак, обед и ужин — овсяные продукты. Это мюсли, хлопья, каша, хлеб, печенье и другое. Между приемами пищи можно есть небольшое количество фруктов.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий