Топ причин усталости

1. Недостаточность сна

Уже давно доказано, что недостаточность сна плохо влияет на весь организм человека. Поэтому хорошо высыпаться просто необходимо, чтобы чувствовать себя полноценно.

2. Апноэ сна

Некоторые люди и спят по 8-9 часов, а могут и не высыпаться, из-за того, что их беспокоит апноэ сна. Хотя сами могут и не догадываться об этой помехе.

3. Недостаточность еды

Употреблять пищу надо в нужном для организма количестве. Сбалансированное питание нормализует обмен веществ и поможет стать бодрым.

  • 4. Анемия
  • Анемия — снижение гемоглобина в крови. Желательно пищу употреблять, богатую железом.
  • 5. Депрессия

Угнетенное состояние человека может привести к упадку общего состояния организма, возникает усталость, головные боли и т. д.

6. Снижение функции щитовидной железы.

Щитовидная железа отвечает за скорость метаболизма. Когда вы чувствуете себя вялым, стоит проверить этот важный орган человека.

7. Большие дозы кофеина

Понятно, что кофеин бодрит. Однако в больших количествах вредит сердцу, повышает давление, возбудимость, а у некоторых вообще вызывает усталость.

8. Инфекции мочеполовой системы

Не всегда данная болезнь проявляется в виде частых позывов в туалет. Иногда инфекции мочеполовой системы просто приводят к усталости.

9. Диабет

Если вы чувствуете в течении длительного периода времени необъяснимую усталость, стоит провериться на наличие этой болезни.

10. Обезвоживание

Организм может по-разному отреагировать на недостаток в организме воды. Поэтому надо пить чаще, чтобы организм был бодрым.

  • 11. Заболевания сердца
  • Следует проверить сердце, если вам действительно тяжело справляться с каждодневными нагрузками.
  • 12. Работа по сменам

Нарушение биологических часов — вот чем страдают люди, которые вынуждены работать посменно. Необходимо принимать определенные препараты, которые помогут восстановиться.

  • 13. Аллергия на еду
  • Так называемая, скрытая аллергия на еду может вызывать сонливость.
  • 14. Хроническая усталость и фибромиалгия

Усталость, которая длится больше 6 месяцев, требует грамотного подхода. Нужно менять свой образ жизни полностью.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий