Как бороться со старением кожи?

Как бороться со старением кожи?

1. Защитите свою кожу от солнца!

Солнце — враг номер один для старения кожи и, в частности, для преждевременного старения.

С самого раннего возраста рекомендуется защищать кожу от солнца:

Используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца, когда вы находитесь на солнце, как на пляже в отпуске, так и в городе летом
Носите шляпу для защиты лица и легкую одежду для прикрытия тела
Избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы, т.е. с полудня до 16.00.

2. Позаботьтесь о своей коже

Увлажняйте кожу, не позволяйте ей пересыхать. Регулярно скрабируйте кожу, чтобы удалить омертвевшую кожу и помочь ей дышать. Уделите внимание не только своему сну, но и своему питанию. И, конечно, бросьте курить!

Исследования показывают, что вредные привычки и неправильный образ жизни могут усугубить старение кожи. Выявив их и попытавшись ограничить или даже бороться с ними, вы сможете обеспечить лучшее качество кожи.

3. Очистите кожу

Ложиться спать, не сняв макияж, возможно, безобидный выбор, но он имеет серьезные последствия для вашей кожи. Аналогичным образом, слишком быстрое удаление макияжа или использование неправильного средства оставляет на коже остатки.

Однако именно ночью кожа восстанавливается. Если она затруднена и не может дышать из-за мертвых клеток, остатков химических веществ и загрязнений, она не выполняет свою работу должным образом.

4. Не выходите на солнце без защиты

Солнце — враг кожи. Помимо повторных солнечных ожогов и, что еще хуже, меланомы, солнце также может вызвать необратимые пятна и морщины. Подумайте о хорошей защите от солнца, нанесенной обильным слоем на открытые части тела. Эти меры предосторожности актуальны не только на пляже, но и в повседневной жизни, например, при работе на улице.

5. Бросить курить

Курение закупоривает артерии, ограничивает насыщение организма кислородом и снижает выработку коллагена. Все эти факторы в совокупности приводят к помутнению цвета лица и преждевременному старению кожи.

6. Увлажнение

Увлажнение кожи очень важно. Поэтому не забывайте делать это каждый день. Эксперты утверждают, что появление морщин также связано с обезвоживанием. Помимо использования лосьона или крема, необходимо пить достаточное количество воды.

7. Ешьте сбалансированную диету

Диета играет ключевую роль в нашей повседневной жизни. Если вы не едите достаточно фруктов и овощей, вы опасно ограничиваете необходимое потребление витаминов и минералов, которые необходимы для регенерации кожи.

Диета, слишком богатая жирами, также ухудшает кровообращение, что приводит к повреждению кожи.

Подумайте также об омега-3, которая, помимо прочего, способствует обновлению клеток. Они содержатся в лососе и другой жирной рыбе, а также в оливковом масле, масле грецкого ореха и других растительных маслах.

8. Сон

Как известно, именно ночью кожа выполняет свою работу и обновляет свои клетки. Если вы не высыпаетесь (т.е. менее 7 часов в сутки), ваша кожа не успевает. При опухших глазах и сером цвете лица кожа выглядит старше, и со временем появляются морщины.

9. Не поддавайтесь стрессу

Поддаваться стрессу часто означает накапливать все эти вредные привычки! Есть слишком много пищи, плохо спать, много курить… Это все вредные привычки, которые необходимо искоренить!

10. Используйте эфирные масла

При добавлении в нейтральную основу (увлажняющий крем) эфирные масла приносят реальную пользу:

— Эфирное масло розмарина
— Масло авокадо
— Масло бурачника
— Конопляное масло
— Масло макадамии
Наконец, улыбнитесь! Это лучшее средство против морщин.

Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники интернет
Специально для forvipgirls.ru

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий